עיסוי לנשים הרות

Pregnant (1)

עיסוי לנשים בהריון גורר אחריו לא פעם דיון לגבי היתרונות שלו מצד אחד וההשלכות שעלולות להיות לו מצד שני. היות ומדובר בתקופה רגישה מאוד מבחינה בריאותית, כל פעולה המיועדת עבור האישה נבדקת בשבע עיניים כולל הקפדה על תזונה נכונה ועל מנוחה, הורדת לחצים והימנעות מסטרס במידת האפשר. אך עם זאת, מה נעים, מרפה ומשחרר יותר מעיסוי, ואיזו תקופה מתאימה יותר לעיסוי נעים ומשחרר מאשר תקופת ההיריון שלא תמיד קלה?

בתור מטפלת על אחריותי לדעת היכן לגעת ובאיזו מידה של חוזק, אני רואה זאת כחובתי המלאה להדריך את האישה מלבד הטיפול אלה גם לפתרונות מקלים כיצד לשמור על אורח חיים נכון במהלך תקופה של שינויים שכזו.

ההגבלות על עיסוי לנשים בהריון

לא הכל מקובל ומותר בכל הנוגע לביצוע עיסוי לנשים בהריון. בדרך כלל לא מקובל לעשות עיסוי לנשים בהריון לפני תחילתו של החודש הרביעי, היות והטרימסטר הראשון נחשב לתקופה רגישה במיוחד במהלך ההיריון. למרות שאין הנחיות רפואיות גורפות לגבי עיסוי נשים בהריון,  נמנעים ממגע באזור הבטן ומקפידים על עיסוי קל מהרגיל של אזורים העלולים לסבול מנפיחות ובצקות בתקופת ההיריון, כמו למשל מפרקים ברגליים.
נוסף על כך, כפי שבכל עיסוי יש להקפיד על כך שלמטופל יהי נוח במהלך העיסוי כולו, יש להקפיד על כך גם כשמדובר לגבי עיסוי בהריון. ההבדל העיקרי בעניין זה יהיה לגבי המנח, שאם במצב רגיל המטופל ישכב על מיטת העיסוי על בטנו כשפניו כלפי מטה, הרי שלנשים בהריון מומלץ לשכב דווקא על הצד על מנת להימנע מהפעלת לחץ על איזור הבטן. על מנת לתרום עוד יותר לתחושת הנוחות והיציבות ניתן לרפד בעזרת כריות או עזרים אחרים את סביבת הבטן.
היתרונות שבעיסוי במהלך תקופת ההיריון: 
העיסוי יכול לשפר את מצבה של האישה ההרה בכמה דרכים:  עיסוי הריון תורם לשיכוך כאבים שונים (כאבי גב, כאבי רגליים וגם כאבי שרירים), מפחית חרדות ומתחים לפני הלידה וגם תורם לשינת לילה טובה יותר. כמו כן, העיסוי יכול להפחית בצקות אופייניות להריון ונפיחויות הנגרמות בגלל הלחץ הגובר על כלי הדם. העיסוי גם עוזר להמריץ את זרימת הדם ברקמות ולהמריץ את הפעילות של מערכת הלימפה.
במהלך הטיפול אני מנחה את המטופלת איפה ניתן ללחוץ ולגעת ובאיזו עוצמה בדיוק, ניתן גם להגיע לשיעור זוגי ובו אתן הסברים מפורטים לבני הזוג כיצד לעסות את האישה במהלך ההריון.

תנוחות המטופלת בהן מתבצע הטיפול:

  • על הצד- היא התנוחה הנוחה והבטוחה ביותר עבורך ועבור העובר.
  • כרית מתחת לראש.
  • כרית בין הברכיים- להפחתת מתח מגב תחתון ולהקלה על בצקת.
  • כרית מתחת לבטן- לתמיכה בבטן ובכך שחרור מתח מרצועות הרחם.
  • כרית מתחת ליד- הורדת מתח מהשכמה, הצוואר והכתף
  • כיסוי בסדין חשיפת הגב כאשר נעבוד על הגב, חשיפת הרגל כאשר נעבוד על הרגל, עוברים לשכב על הצד האחר ומטפלים גם בו.
  • על הגב- במידה ונוח למטופלת לשכב על הגב, השכיבה על הגב גם היא בעזרת כריות תומכות.
  • כיסוי בסדין- חשיפת הרגל, חשיפת היד, חשיפת הבטן.

במידה ולמטופלת לא נוח בשכיבה כלל ניתן לקבל טיפול גם בישיבה.

לאילו מקרים מיועד הטיפול?

  • שחרור כאבי גב תחתון
  • הפגת מתח בגב עליון ובצוואר
  • הקלה על רגליים עייפות וכואבות
  • הורדת בצקות
  • הפחתת תחושת כובד ואי נוחות
  • פתיחת נשימה
  • הרגעת מתח נפשי
  • עידוד שינה נינוחה, הקלה על כאבי ראש ועוד.

מחקרים מוכיחים כי עיסוי בזמן ההיריון משפיע על הלידה:

המחקר בדק את השפעת העיסוי על נשים הרות:
קבוצה של 26 נשים קיבלו טיפול למשך 20 דקות פעמיים בשבוע לתקופה בת 5 שבועות.
לחלק מהן הטיפול היה עיסוי ולחלק מהן הטיפול היה הדרכה מילולית לרגיעה והרפייה.
שתי הקבוצות דיווחו על ירידה בתחושות המתח והחרדה אחרי הטיפול הראשון והאחרון.
רק אצל קבוצת הטיפול בעיסוי דווח גם על שיפור במצב הרוח, שינה טובה יותר וירידה בכאבי גב.
בנוסף על אלו, בדיקות הראו על ירידה ברמת הורמון המתח בשתן (נוראפינפרין), על פחות סיבוכים בלידה, פחות סיבוכים אצל התינוק לאחר הלידה ופחות מקרים של לידה מוקדמת.

pregnant

טיפול לאחר הלידה

מאוד חשוב לטפל בגוף גם לאחר הלידה, לעזור לגוף לחזור לעצמו.
להרפות את השרירים שהתאמצו בלידה.
להרפות מתחים שקשורים להנקה- גב עליון, חזה, לעזור להנקה, לעזור לרחם להתכווץ חזרה.
לא חייב שיהיה בייביסיטר בזמן שאת מגיעה לטיפול,
ניתן לבצע את הטיפול בשכיבה על הצד שהתינוק שוכב לידך.

באהבה, מרינה.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s